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Plano Nutricional de 10 dias com o final de semana livre.
Neste Plano contém 4 refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche e jantar) total de 40 refeições.
Sabores Light - Culinária Saudável
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Ingredientes
| 1º Dia | 2º Dia | 3º Dia | 4º Dia | 5º Dia | |
| Café da Manhã |
Pão de Presunto
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Pão de Ricota
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Pão de Presunto
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Pão de Ricota
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Pão de Presunto
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| Almoço |
Frango ao Vinho
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Fetuccine ao M. de Espinafre
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Strogonoff de Frango
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Frango cremoso
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Filé Suíno ao M. Barbecue
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| Lanche |
Cuca de Mirtilo
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Muffin Limão
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Empada de Carne
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Muffin de coco
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Cuca de Mirtilo
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| Jantar |
Sopa Comfort Food
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Sopa Low Carb
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Canja de Galinha
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Sopa de Legumes com Frango
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Caldinho de Feijão
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1º Dia | 2º Dia | 3º Dia | 4º Dia | 5º Dia |
| Café da Manhã |
Pão de Presunto
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Pão de Ricota
|
Pão de Presunto
|
Pão de Ricota
|
Pão de Presunto
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| Almoço |
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Frango mediterrâneo |
Risoto de Frango |
Lasanha de frango
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Bife a Rolê
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| Lanche |
Muffin de Limão
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Cuca de Mirtilo |
Muffin de coco
|
Muffin de Limão
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Banoffe |
| Jantar |
Canja de Galinha
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Caldo Verde
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Sopa Low Carb
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Caldinho de Feijão
|
Sopa de Legumes com Frango |
