PLANO NUTRICIONAL 12 DIAS

PLANO NUTRICIONAL 12 DIAS

R$943,10
Informações

Plano nutricional para 12 dias:

Plano nutricional  composto por 3 fases:
1ª fase com 3 dias para desintoxicação do organismo;
2ª e 3ª fase com 4 refeições diárias saudáveis e com redução de carboidrato pela noite, objetivando uma reeducação alimentar e perda de peso mais acentuada.

REF: PL14

Ingredientes

Desintoxicando seu organismo!

1ª Fase: Vamos desintoxicar

3 dias – 4 refeições sem carne vermelha, sem lactose, sem corantes artificiais.

Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!

 1º DIA2º DIA3º DIA
Café da manhã

Muffin de Frango

 

Crepe de Frango

 Torta de Atum

     

 

Almoço

Frango Mediterraneo

Peixe com Arroz Integral

Frango Cítrico

Lanche

Suco Energético

Suco Tira Fome

Suco Verde

Jantar

Frango ao molho Barbecue

Frango Crocante

 

Peixe ao Pesto de Manjericão

Vamos começar a emagrecer

2ª Fase: No almoço com carboidrato e no jantar low carb

4 dias – 4 refeições diarias

Café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar.

 4º DIA5º DIA6º DIA7º DIA
Café da manhã

Pãozinho Recheado com ricota

Pãozinho Recheado com presunto

Pãozinho Recheado com ricota

Pãozinho Recheado com presunto

 

 

   

 

Almoço

Filézinho na cerveja

Bife à rolê

Lasanha de Frango

Risoto de Frango

Lanche

Torta de Atum

 Mousse de Chocolate

Quiche Alho Poró

Bolinho de Cenoura

Jantar

Polpetone ao Molho Pitanga

Frango ao Vinho

 Fetuccine Molho de Espinafre

Frango Barbecue

Vamos continuar emagrecendo

3ª Fase: No almoço com carboidrato e no jantar low carb

5 dias – 4 refeições diarias

Café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar

 8º DIA9º DIA10º DIA11º DIA12º DIA
Café da manhã

Pãozinho Recheado com Ricota

Pãozinho Recheado comRicota

Pãozinho Recheado com Presunto

Pãozinho Recheado com Presunto

Pãozinho Recheado com Ricota

         

 

Almoço

Peixe com Arroz Integral

Frango mediterrâneo

 Tortei ao Molho de Funghi

Nhoque com Carne

Strogonoff de Frango

Lanche

Crepe de frango

Quiche Alho Poró

Muffin de Coco

Mousse de Chocolate

Muffin de Limão

Jantar

Frango Citrico

Lasanha a Bolonhesa

Frango à Florentina

Sopa de Feijão

Carne de Panela