É um programa alimentar que tem por objetivo auxiliar no emagrecimento. Contém 4 refeições diárias com proteina em todas, para 7 dias na semana. Sua característica fundamental para otimizar a síntese muscular ao longo do dia, aumentar a saciedade (reduzindo picos de fome) e manter estáveis os níveis de glicose no sangue.
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