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Plano nutricional para 28 dias:
Plano nutricional composto por 5 fases.
1ª fase com 3 dias para desintoxicação do organismo; 2ª, 3ª, 4ª e 5ª fase com 4 refeições diárias saudáveis com e redução de carboidrato pela noite objetivando uma reeducação alimentar e perda de peso mais acentuada.
Desintoxicando seu organismo!
1ª Fase: Vamos desintoxicar
3 dias – 4 refeições sem carne vermelha, sem lactose, sem corantes artificiais.
Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!
| 1º DIA | 2º DIA | 3º DIA | |
|---|---|---|---|
| Café da manhã |
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| Almoço |
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| Lanche |
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| Jantar |
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2 ª Fase: Vamos começar a emagrecer!
4 refeições diárias: Café da manhã, almoço, lanche e jantar.
No almoço com carboidrato e no jantar low carb!
Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!
| 4º DIA | 5º DIA | 6º DIA | 7º DIA | |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã |
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Pãozinho Recheado com Presunto
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Pãozinho Recheado com presunto
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| Almoço |
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| Lanche |
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| Jantar |
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3ª Fase: Vamos continuar emagrecendo
7 dias – 4 refeições diárias.
Café da manhã, almoço, lanche e jantar.
No almoço com carboidrato e no jantar low carb!
Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!
| 8º DIA | 9º DIA | 10º DIA | 11º DIA | 12º DIA | 13º DIA | 14º DIA | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Café da manhã |
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Pãozinho Recheado com presunto
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Pãozinho Recheado com Presunto
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Pãozinho Recheado com Presunto
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| Almoço |
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Fetuccine ao Molho de Espinafre
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| Lanche |
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| Jantar |
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4ª Fase: Vamos colher os resultados
7 dias – 4 refeições diárias.
Café da manhã, almoço, lanche e jantar.
No almoço com carboidrato e no jantar low carb!
Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!
| 15º DIA | 16º DIA | 17º DIA | 18º DIA | 19º DIA | 20º DIA | 21º DIA | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Café da manhã |
Pãozinho Recheado com Presunto
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Pãozinho Recheado com Presunto
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Pãozinho Recheado com Presunto
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| Almoço |
Fetuccine ao Molho de Espinafre
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| Lanche |
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| Jantar |
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5ª Fase: Vamos colher os resultados
7 dias – 4 refeições diárias.
Café da manhã, almoço, lanche e jantar.
No almoço com carboidrato e no jantar low carb!
Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!
| 22º DIA | 23º DIA | 24º DIA | 25º DIA | 26º DIA | 27º DIA | 28º DIA | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Café da manhã |
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Pãozinho Recheado com presunto
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Pãozinho Recheado com Presunto
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| Almoço |
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| Lanche |
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| Jantar |
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Lasanha de Berinjela à Bolonhesa
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