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Plano Verão - 10 dias
Neste Plano contém 5 refeições diárias (Pré treino, café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar)
Total de 50 refeições com o desconto cada refeição sai em média R$ 19,00
Contém em média 1000Kcal por dia.
Você pode diminuir até - 3Kg em 10 dias.
| Pré Treino |
1º Dia -------------------- Suco Pré Treino
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2º Dia -------------------- Suco Energético
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3º Dia -------------------- Suco Tira Fome
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4º Dia -------------------- Suco Pré Treino
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5º Dia -------------------- Suco Energético
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| Café da Manhã |
Muffin de frango
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Bolinhas Proteicas
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Torta de Atum
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Pão Recheado com Presunto
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Crepe Napolitano
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| Almoço |
Frango Mediterrâneo
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Peixe ao Molho Indiano
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Fricassê de Frango
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Strogonoff de Frango
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Nhoque com Carne de Panela
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| Lanche |
Coxinha de Galinha Proteica
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Torta Banoffe
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Pizza de Tomate Seco
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Coxinha de Galinha Proteica
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Torta de Maçã
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| Jantar |
Frango Barbecue
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Sopa de Legumes com Frango
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Peixe ao Pesto de Manjericão
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Polpetone Recheado com queijo
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Frango ao Vinho
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| Pré Treino |
6º Dia -------------------- Suco Tira Fome
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7º Dia -------------------- Suco Verde
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8º Dia -------------------- Suco Pré Treino
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9º Dia -------------------- Suco Energético
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10º Dia -------------------- Suco Verde
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| Café da Manhã |
Quiche Caipira
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Pãozinho Recheado com Ricota
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Empada de Carne
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Bolinhas Proteicas
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Pãozinho Recheado com Ricota
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| Almoço |
Lasanha de Frango
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Risoto de Frango
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Moqueca de Peixe
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Filé Suíno Barbecue
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Fetuccine ao Molho de Espinafre
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| Lanche |
Pastel de Frango
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Muffin de Coco
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Pizza de Abobrinha e Gorgonzola
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Quiche de Frango
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Muffin de Limão
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| Jantar |
Frango Caprese
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Lasanha de Berinjela
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Frango Empanado
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Escondidinho de Carne
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Frango Cítrico
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