É um programa alimentar que tem por objetivo auxiliar no emagrecimento. Contém 5 refeções diárias para 7 dias na semana. Sua principal característica é a redução do teor de carboidrato ao longo do dia. Café da manha: frutas na forma de suco ou smothie. Almoço e lanche da manhã com presença de integrais, lanche da tarde e jantar a base de legumes e verduras e proteínas de alto valor biológico.
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Sabores Light - Culinária Saudável
Ingredientes
| 1º Dia | 2º Dia | 3º Dia | 4º Dia | 5º Dia | 6º Dia | 7º Dia | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| CAFÉ DA MANHÃ |
Suco de manga, mamão e abacaxi
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Smothie de Abacate
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Suco de Frutas Vermelhas
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Smothie de Manga e Coco
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Suco de Abacaxi com Mirtilo
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Smothie de Banana
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Suco Verde
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| LANCHE DA MANHÃ |
Coxinha de galinha
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Mix de Oleaginosas
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Pizza de Tomate Seco
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Mix de Oleaginosas
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Bolinhas Protéicas |
Quiche à Caprese
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Pizza de Brócolis e Catupiry
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| ALMOÇO |
Risoto de Salmão e Espinafre
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Moqueca de banana da terra
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Peixe com Arroz Negro
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Pnqueca de Ricota e Espinafre |
Hambúrguer de lentilha
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Frango ao molho Gorgonzola
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Nhoque de batata doce
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| LANCHE DA TARDE |
Pizza de cebola e gorgonzola
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Muffin de Coco |
Cestinha de ratatouille |
Trufas de Tâmaras |
Muffin de Limão
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Pizza de frango
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Bolinhas Protéicas
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| JANTAR |
Frango empanado
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Escondinho de Carne Seca
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Frango Crocante
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Frango à Caprese
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Carne de panela
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Polpetone ao molho de Pitanga
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Frango à Florentina
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